TuS Grün-Weiss Wuppertal 89/02 e.V.

Sanft, aber oho!

Pilates

Donnerstags 9.15 Uhr und 10.15 Uhr

 

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem insbesondere die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gekräftigt wird, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule beiträgt. Elemente aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, dem propriozeptiven Training, Körperwahrnehmung und funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen finden sich in diesem Training wieder. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Pilates macht keine "Muskelpakete", sondern lange schlanke Muskeln, speziell die 'Körpermitte' wird gestärkt.

Pilates ist ein körperbewusstes, ruhiges, kraftvolles und auch geistig anspruchsvolles Training, das den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer/innen angepasst wird.

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Pilates-Trainingsziele auf einen Blick:

• kräftiges und stabiles Körperzentrum

• straffe und schlanke Muskeln

• weniger Haltungsprobleme

• verbessertes Körperbewusstsein

• freie Gelenke

• weniger Muskelverspannung

• mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

• Leistungssteigerung bei anderen Fitness-und Sportarten.

 

 

Zitate Joseph Pilates:

„ Den Körper gleichmäßig entwickeln, falsche Haltungen korrigieren, den Verstand beseelen und den Geist aufrichten“

 

Begrenzte Teilnehmerzahl, daher bitte rechtzeitig anmelden.

 

Kursbeginn: Januar und September

 

Ansprechpartnerin: Monika Volkmann-Lüttgen

Tel.-Nr.: 0202 645653 oder email: info@sportmobil24.de